• Дизайн интерьера
  • Дизайн интерьера
  • Дизайн интерьера
  • Дизайн интерьера
  • Дизайн интерьера
  • Дизайн интерьера
  • Дизайн интерьера
  • Дизайн интерьера
  • Дизайн интерьера


Домашний спортзал
Дизайн - Дизайн интерьера

домашний спортзал

В современной жизни мы должны иметь не только крепкое здоровье, но и постараться всегда отлично выглядеть. Западный мир уже пришел к необходимости вести здоровый образ жизни, который включает в себя обязательные занятия спортом, аэробикой или танцами. Если вы хотите избежать многих болезней, иметь гибкий позвоночник (он часто является залогом нашего хорошего самочувствия), быть стройными и энергичными, не ленитесь, посмотрите на продвинутых в этом плане американцев. А сколько они живут? И как выглядят. Для достижения хорошей физической формы необходимы регулярные занятия спортом или физкультурой. Сейчас многие ходят в спортзалы, бассейны, фитнесс-центры. Ну а если в нашей сегодняшней непростой жизни нет времени, или какие-то другие причины мешают пойти в спортзал, есть замечательный выход – заниматься дома. Создавая дизайн детской комнаты, мы стараемся предусмотреть в нем спортивные элементы: повесить кольца, перекладину, грушу для бокса, поставить шведскую стенку. А как же вписать тренажер для взрослых в интерьер квартиры, не нарушая его? С точки зрения стиля, современный тренажер органически можно вписать в любой интерьер, потому что главным в этом случае является удобство для занятий спортом. Устроить себе спортзал, выделив для него отдельную комнату, в состоянии не все, но приобрести тренажер, могут многие. Сегодня в каждом городе существуют специализированные магазины, в которых вам дадут квалифицированную консультацию и помогут подобрать необходимый тренажер.

Основными определяющими моментами при выборе тренажера являются следующие: наличие площади для размещения тренажера; количество денег, которые вы можете на него потратить и желательное воздействие на ваш организм. По воздействию тренажеры бывают аэробные, относящиеся к кардиолинии (беговые дорожки, степперы, гребные и велотренажеры, орбитрэк) и анаэробные, то есть силовые, рассчитанные на укрепление мышц. Чаще всего люди выбирают аэробные тренажеры, оказывающие благотворное воздействие на сердечно-сосудистую, нервную, дыхательную системы. Исходя из площади, существуют следующие варианты расположения тренажеров: в обычной квартире (спальня, гостиная или кабинет), в большой квартире (отдельная комната), в частном доме можно организовать фитнесс-клуб. Наиболее распространенным является первый вариант, когда тренажеру необходимо найти свободное пространство в комнате, где уже сформирован интерьер. Лучше всего подойдут тренажеры, которые могут складываться: беговая дорожка, орбитрэк. Их при желании можно убрать под кровать, на балкон или спрятать за шкаф. А если у вас в шкафу найдется место для тренажера, то это будет самый оптимальный вариант.

Беговая дорожка хороший способ для укрепления сердечно-сосудистой системы, тренировки дыхания, улучшения фигуры и похудения. Велотренажер также хорошо стимулирует сердце и сосуды, вырабатывает выносливость. Для устранения лишнего веса, эффективным будет министеппер, установка которого в комнате потребует совсем мало места (50см х 40см х 25см), а занятия на нем помогут истратить самое большое количество калорий. В орбитрэке замечательно сочетаются качества степпера и беговой дорожки. Гребной тренажер, несмотря на то, что ему требуется больше свободного пространства, сочетает в себе аэробную и анаэробную нагрузки, развивает гибкость позвоночника, не увеличивая при этом нагрузку на позвонки. Выбирая тренажер необходимо помнить, мужчины предпочитают силовые нагрузки, а женщины – аэробные.

Оборудуя комнату для занятий спортом, необходимо продумать интерьер, с учетом ее специфики. Расставить несколько тренажеров – это еще не значит создать в ней комфорт для тренировок. Нельзя забывать о таких нужных вещах как спортивный мат, который используется во время занятий на полу; полотенце; напольные весы для постоянного контроля веса; зеркало, желательно во весь рост; музыкальный проигрыватель. В домашний спортзал можно добавить гантели, скакалку, мяч и скамью для занятий фитнессом.

Сегодня в магазинах продаются видеокассеты с различными видами тренировок. Поэтому, приобретая тренажер, сначала проконсультируйтесь с тренерами, врачами и спланируйте режим тренировок так, чтобы ваши занятия были регулярными и полезными для здоровья. Как правило, когда в доме появляются спортивные тренажеры, то вскоре заниматься спортом начинают все члены семьи. И не забудьте – успех сопутствует настойчивым и трудолюбивым.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Известные дизайнеры:

News image

Генри Ван де Велде (Henry van de Velde) (1863-1957) (1

Генри ван де Велде - один из лидеров бельгийского модерна. Явился выдающимся пропагандистом Арт нуво как в своих проектах, отлич...

News image

ДЖОЭ ЧЕЗАРЕ КОЛОМБО / Joe Cesare Colombo

Джоэ Коломбо - известный итальянский дизайнер, один из наиболее ярких представителей футурологического дизайна жилой среды 60-х ...

Концепции в дизайне:

Эко-стиль - природа в доме: часть 3, интерьеры и ц

News image

Это заключительная часть мини-сериала об эко-стиле. Если вас вдохновляет эта тема, - смотрите также часть 1 - об элементах декора и ...

Интерьер по вкусу: 1 гостиная + 3 современных стил

News image

Выходные и праздники обостряют желание отдохнуть от работы, даже если она из разряда любимых. Порой даже спецам хочется отвлечься от пр...

Школы дизайна:

УЛЬМСКАЯ ШКОЛА ДИЗАЙНА. БРАУНСТИЛЬ

News image

В послевоенный период наиболее известной и созданной специально для подготовки дизайнеров стала Высшая школа...

Первые школы дизайна. 20-30-ые годы

News image

Баухауз. Основные педагогические принципы. Баухауз - крупнейшее явление в мировой художественной культуре...

Современные тренды:

News image
News image
News image
News image
News image
News image
News image

Авторизация



Новые материалы:

News image

Гипсокартон

Сегодня о гипсокартоне известно всем, кто в последние годы занимался такой вещью как ремонт. И хотя с помощью листов «сухой штукатурки» уже давно вы...

News image

Сайдинг

Внешний вид дома, как и интерьера, играет важную роль в оценке имиджа владельца. В первую очередь гости и смотрящие на здание замечают фасад, которы...

Ремонтные работы:

Потолок. Работы с потолком

Ремонт потолка, как и любой ремонт квартир, ассоциирует с долгим и трудоемким процессом. Сдвигается вся мебель и вещи, пол накрывается газетами. Раб...

Прокладка своими руками канализационных труб

При устройстве наружного вида канализации в собственном доме, все трубы укладывают на дно траншеи, на подготовленное основание из песка, щебня или неп...

Как избежать ошибок во время ремонта квартиры?

Красивый дом хочется получить быстро, и поэтому часто мы слишком торопимся. Последствиями этой спешки становятся бесконечные переделки. Мы очень ...