• Дизайн интерьера
  • Дизайн интерьера
  • Дизайн интерьера
  • Дизайн интерьера
  • Дизайн интерьера
  • Дизайн интерьера
  • Дизайн интерьера
  • Дизайн интерьера
  • Дизайн интерьера

Домашний спортзал
Дизайн - Дизайн интерьера

домашний спортзал

В современной жизни мы должны иметь не только крепкое здоровье, но и постараться всегда отлично выглядеть. Западный мир уже пришел к необходимости вести здоровый образ жизни, который включает в себя обязательные занятия спортом, аэробикой или танцами. Если вы хотите избежать многих болезней, иметь гибкий позвоночник (он часто является залогом нашего хорошего самочувствия), быть стройными и энергичными, не ленитесь, посмотрите на продвинутых в этом плане американцев. А сколько они живут? И как выглядят. Для достижения хорошей физической формы необходимы регулярные занятия спортом или физкультурой. Сейчас многие ходят в спортзалы, бассейны, фитнесс-центры. Ну а если в нашей сегодняшней непростой жизни нет времени, или какие-то другие причины мешают пойти в спортзал, есть замечательный выход – заниматься дома. Создавая дизайн детской комнаты, мы стараемся предусмотреть в нем спортивные элементы: повесить кольца, перекладину, грушу для бокса, поставить шведскую стенку. А как же вписать тренажер для взрослых в интерьер квартиры, не нарушая его? С точки зрения стиля, современный тренажер органически можно вписать в любой интерьер, потому что главным в этом случае является удобство для занятий спортом. Устроить себе спортзал, выделив для него отдельную комнату, в состоянии не все, но приобрести тренажер, могут многие. Сегодня в каждом городе существуют специализированные магазины, в которых вам дадут квалифицированную консультацию и помогут подобрать необходимый тренажер.

Основными определяющими моментами при выборе тренажера являются следующие: наличие площади для размещения тренажера; количество денег, которые вы можете на него потратить и желательное воздействие на ваш организм. По воздействию тренажеры бывают аэробные, относящиеся к кардиолинии (беговые дорожки, степперы, гребные и велотренажеры, орбитрэк) и анаэробные, то есть силовые, рассчитанные на укрепление мышц. Чаще всего люди выбирают аэробные тренажеры, оказывающие благотворное воздействие на сердечно-сосудистую, нервную, дыхательную системы. Исходя из площади, существуют следующие варианты расположения тренажеров: в обычной квартире (спальня, гостиная или кабинет), в большой квартире (отдельная комната), в частном доме можно организовать фитнесс-клуб. Наиболее распространенным является первый вариант, когда тренажеру необходимо найти свободное пространство в комнате, где уже сформирован интерьер. Лучше всего подойдут тренажеры, которые могут складываться: беговая дорожка, орбитрэк. Их при желании можно убрать под кровать, на балкон или спрятать за шкаф. А если у вас в шкафу найдется место для тренажера, то это будет самый оптимальный вариант.

Беговая дорожка хороший способ для укрепления сердечно-сосудистой системы, тренировки дыхания, улучшения фигуры и похудения. Велотренажер также хорошо стимулирует сердце и сосуды, вырабатывает выносливость. Для устранения лишнего веса, эффективным будет министеппер, установка которого в комнате потребует совсем мало места (50см х 40см х 25см), а занятия на нем помогут истратить самое большое количество калорий. В орбитрэке замечательно сочетаются качества степпера и беговой дорожки. Гребной тренажер, несмотря на то, что ему требуется больше свободного пространства, сочетает в себе аэробную и анаэробную нагрузки, развивает гибкость позвоночника, не увеличивая при этом нагрузку на позвонки. Выбирая тренажер необходимо помнить, мужчины предпочитают силовые нагрузки, а женщины – аэробные.

Оборудуя комнату для занятий спортом, необходимо продумать интерьер, с учетом ее специфики. Расставить несколько тренажеров – это еще не значит создать в ней комфорт для тренировок. Нельзя забывать о таких нужных вещах как спортивный мат, который используется во время занятий на полу; полотенце; напольные весы для постоянного контроля веса; зеркало, желательно во весь рост; музыкальный проигрыватель. В домашний спортзал можно добавить гантели, скакалку, мяч и скамью для занятий фитнессом.

Сегодня в магазинах продаются видеокассеты с различными видами тренировок. Поэтому, приобретая тренажер, сначала проконсультируйтесь с тренерами, врачами и спланируйте режим тренировок так, чтобы ваши занятия были регулярными и полезными для здоровья. Как правило, когда в доме появляются спортивные тренажеры, то вскоре заниматься спортом начинают все члены семьи. И не забудьте – успех сопутствует настойчивым и трудолюбивым.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Известные дизайнеры:

News image

Марио Беллини (Mario Bellini) (1935) (22 января 2010)

Известный итальянский дизайнер. Марио Беллини приобрел общемировую известность как архитектор, дизайнер мебели и промышленных об...

News image

РОН АРАД / Ron Arad

Рон Арад - один из гениальных дизайнеров настоящего времени. Ему удалось преобразовать жесткий и холодный листовой металл в плас...

Концепции в дизайне:

Эко-стиль - природа в доме: часть 3, интерьеры и ц

News image

Это заключительная часть мини-сериала об эко-стиле. Если вас вдохновляет эта тема, - смотрите также часть 1 - об элементах декора и ...

Интерьер по вкусу: 1 гостиная + 3 современных стил

News image

Выходные и праздники обостряют желание отдохнуть от работы, даже если она из разряда любимых. Порой даже спецам хочется отвлечься от пр...

Школы дизайна:

ВХУТЕМАС и ВХУТЕИН (1920-1930 гг.)

News image

ВХУТЕМАС сыграл выдающуюся роль в формировании новой художественной культуры, становлении советской художест...

УЛЬМСКАЯ ШКОЛА ДИЗАЙНА. БРАУНСТИЛЬ

News image

В послевоенный период наиболее известной и созданной специально для подготовки дизайнеров стала Высшая школа...

Современные тренды:

News image
News image
News image
News image
News image
News image
News image

Авторизация



Новые материалы:

News image

Нагревательный мат

В зимнее время домашний уют создается с помощью центрального отопления. Бывают случаи, когда данное средство не спасает, как и электрические обогрев...

News image

Элегантность натяжных потолков

Прогресс помогает не только в развитии науки и техники. Дизайнеры и специалисты, занимающиеся разработками в сфере оформления интерьеров помещений, ...

Ремонтные работы:

Как уложить паркет

Паркет является одним из старейших видов напольного покрытия, которое человечество использует на протяжении всей своей истории. Разнообразие пород д...

ПОЛ ПО СУХОЙ ТЕХНОЛОГИИ

Если верить телевизионной рекламе, сухость - новый стандарт нашей сегодняшней жизни. Поэтому не приходится удивляться, что о сухости теперь думают в...

Модернизация электропроводки в квартире

Данная статья, прежде всего, предназначена для владельцев квартир, возраст которых равняется 30 годам и старше. Потому что владельцы таких квартир, ...